美体的内涵
美包含了诸多意思，如内在美即人的心灵美；形体美，如通微所说的曲线美；此外，还有精神美。这三种美都寓含在美体的内涵中。
中医有“有诸内者，必形于外”之言，说的就是指要有内在的“丽质”，才能有外在的美形。《周易》强调内体“美”和形体美的统一。如《易·坤卦·文言》曰：“美在其中而畅于四支”，意思是说内体的健康是形体美的基础，形体的美是内体美的外象。
《周易》寓含着丰富的美体思想。太极图内的“S”曲线被认为是宇宙间最美的曲线，人体也是一个极美的“S”曲线。所谓曲线美，就是指“S”曲线，是阴阳和谐的象征。保持形体的“S”曲线是保持形体美的重要标志。形体美意味着内体的健。
既然形体美意味着内体的健，而内体是否健康又影响到机体能否正常运行，进而影响到人的生命，可见美体确实是能起到养生作用。
那么，怎样才能维持形体“S”曲线的美呢？
首先要从内体着手。要想维持形体“S”曲线的美，必须先从内体着手。
根据《周易》“损盈益亏理论”，人在中年以前要着重“益”，即要补益，尤其要注重益气养阴；人到中年以后要着重“损”，就是要帮助身体清除多余的积垢，包括利湿、豁痰、化瘀等。
女性健美要着重以养阴为主。因为女性为阴体，以坤阴柔顺为主。坤阴浓厚，阴气茂盛，美荫于内，外形才能华美雍容。此外，女性一生中要经历胎、产、经、带，耗损阴血可以说非常大，因此也非常有必要济阴益血、辅以舒肝理气，这样才能维持阴气的充盈，也才能保持形体的丰满健美。
男性健美要着重以益气为主，因为男性为阳体，本阳刚乾健，《易·乾卦·文言》曰：“乾始能以美利利天下……大哉乾乎，刚健中正”，即说乾以一种刚健之美为特征。男性之体大多数刚愎自用，因此，气的耗损往往较大，所以，要以益气为主，辅以益肾填精，这样才能体现男性的阳刚美。
其次要注重运动。美必须是一种充满生气的美，也既健壮的美而不是如林黛玉似的所谓病态美。健美的体形自然离不开一定的运动。如《易·系辞》曰：“变动不居，周流六虚”，“生生之谓易”都是主张“生命在于运动”，运动才有美好的生命，健美的体形在运动中求得。
《周易》除了重视形体美对人体的意义外，也非常重视内在美对人体的意义。内在美除指内体美之外，精神美也至关重要。
精神美，其重要内涵在于通过生理对心理的反馈作用而起到健美的意义。《周易·坤·象》曰：“君子以厚德载物”，《易·咸卦·象》曰：“君子以虚受人”，《易·系辞》曰：“安士敦乎仁，故能爱。”强调忠、孝、节、义、仁、谦，这是一种美德。认为有美德的人，才能心宽体胖，心情怡然形体自然会丰盈。事实上，心毒奸险之人少有美好的气色，而德高之人大多气宇不凡。可见精神美对形体美确实有辅助作用。
明白了这些，注重养生的朋友，自然要加强对形体的锻炼了，因为形体美是内脏健的标志，内脏健康才能保证机体和谐，机体和谐才能延年益寿。
