冬季养生重在“藏” 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:冬三月，此谓闭藏

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发布/作者：宋方

2024-08-31

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理论

冬季养生重在“藏”

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

这段话是说:冬季，即农历的十月、十一月、十二月，是自然界寒冷结冰、万物蛰伏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要随意扰动体内的阳气，要早睡晚起，一定要等到太阳升起再起床;使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获得一样;还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这是顺应冬气、养护人体闭藏功能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还易导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏功能在冬天未能得到应有的养护、使供给春天时焕发生机的能量不足的缘故。

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