生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消瘀结，香菇含酶肿瘤消。
胡椒驱寒又除湿，葱蒜姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
盐醋防毒又消炎，韭菜补肾暖膝腰。
花生降醇化痰液，瓜豆消肿又利尿。
柑橘消食兼化痰，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
香蕉含钾治胃炎，禽蛋益智营养高。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
蜂蜜润肺又益寿，葡萄悦色令年少。
诸君若要延年寿，请把食疗歌记牢。
