练练太极拳
太极拳，也称绵拳，国家级非物质文化遗产，是以中国古代阴阳辨证思想为核心，结合中医经络以及古代导引术等形成的既可搏击对抗，又可强身健体、修心养性的一种传统拳术。其动作柔和缓慢、含蓄内敛、刚柔并济，十分适合作为立春的运动项目。
太极拳可以积极调节大脑功能，调畅全身之气，正好顺应春季，引导阳气的生发以及正常运行，平衡人体内的气血阴阳，也就是提高人体的免疫力，同时它还可锻炼全身的肌肉、关节以及骨骼，强健腰膝，使活动轻劲有力，对于失眠、神经衰弱、骨关节病以及消化系统疾病等均有显著疗效。此外，还可以选择其他如太极剑、太极扇、太极球等运动器具加以锻炼，达到强身健体的目的。
简单易行的“干梳头”
《养生论》云“春三月，每朝梳头二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
现代中医学研究表明:人体重要的十二经脉和四十多处常用穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。对这些穴位和经脉进行按摩或刺激，可以疏通十二经脉，促进大小周天血液循环、使气血流畅。大脑神经功能在按摩中得到调节，脑部的血液循环加快，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛、高血压、脑动脉硬化、脑血栓等。同时由于手指的末端最敏感，干梳头不仅能刺激大脑皮层、也能将刺激通过经络传导到心脏，起到养心通络的作用。十指干梳头就是对心脑的呵护和对急性病发作的预防，只要坚持做大有益处。
“干梳头”操作方法非常简单，手呈弓形，五指尖及指腹深插入头发中，梳同侧的半边头，从前发际一直梳理至后发际，每回以50~100次为宜。每天清晨起床后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回。只要持之以恒，就会感到脑清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。
