双冬烧扁豆
原料
扁豆250克,冬笋、香菇各30克,葱、姜各15克,料酒20克,盐9克,味精 10克,水淀粉 25克,大油、鸡汤各750克(实耗100克)。
制作
①将扁豆去掉两头,切成6厘米长的段,洗净;冬笋、香菇洗净,也切成6厘米长的段;葱、姜均切成象眼片。
②扁豆下入温油锅滑透捞出,控油;香菇装碗内,加入部分葱、姜、盐、味精、鸡汤和少许大油,上屉蒸熟,取出切成段。
③锅架火上,放点油,下入余下的葱、姜煸炒出香味,下入余下的鸡汤、料酒、盐、味精和扁豆、冬笋、香菇,烧开入味,勾芡,淋入明油即可。
特点
色泽艳丽,咸鲜可口。
营养
本菜富含人体所需的脂肪、糖类、钙、磷、铁,可补充维生素A及钾。