鱼香肝片
原料
猪肝250克,盐、料酒各适量,姜末、蒜末、酱油、葱末、白糖各5克,植物油40克,辣椒末、淀粉各10克,肉汤20克。
制作
①将猪肝切成薄片,用 2/3 的淀粉加盐、料酒拌匀,浸泡猪肝使其入味。
②将剩余的淀粉加水调湿,加入白糖、酱油、肉汤调成芡汁备用。
③油锅放植物油烧热,放入浸好的肝片及切好的蒜末、葱末、辣椒末、姜末,急火快炒几下,待肝片变色,迅速将调好的芡汁倒入,翻炒几下,芡熟即出锅盛盘。
特点
本菜不仅香浓四溢,而且营养丰富。
营养
猪肝除了富含蛋白质、铁元素、B族维生素之外,还是维生素A的最好食物来源。经常食用动物肝脏制作的菜,可以防止家庭成员贫血和维生素A缺乏症(如干眼症、夜盲症、皮肤毛囊角化症等)、贫血。对幼儿、孕妇、产妇均适宜。由于猪肝含胆固醇较高,动脉硬化、高胆固醇的人不宜常吃。