醋椒桂鱼
原料
桂鱼 750 克,葱段、香菜各15克,葱丝、姜片各10克,盐、胡椒粉、味精各适量,白胡椒粒10 粒,香油 10 克,料酒 20 克,醋 50 克,植物油25 克。
制作
①将桂鱼去鳞、鳃,从鳃部取出内脏,去掉鱼鳍,用清水将鱼冲洗干净。
②将冲洗干净的鱼用开水烫一下立即放入凉水中,刮净黑皮,在鱼的一面每2厘米宽剞成十字花刀,另一面每2厘米宽切成斜一字刀,然后放入沸水中焯一下,捞出沥水备用。
③炒勺放植物油,上火烧至五成热时,下葱段、姜片、白胡椒粒,炸出香味后,加入清水、料酒、盐,烧沸5分钟,然后捞出葱段、姜片、胡椒粒弃之,在锅里放入桂鱼,烧开后改小火炖 15 分钟,将鱼捞出装盘,然后在汤里加入味精、胡椒粉、醋、香油搅匀,浇在鱼上,最后撒上香菜、葱丝即可。
特点
醋椒桂鱼为鲁南风味特色菜,鱼味鲜美,汤味浓厚,汤呈奶白色,味道酸辣鲜咸,清爽开胃。
营养
桂鱼又名鳜鱼,具有补气养血、健胃益脾之功效。对于气血不足、脾胃虚弱、食欲减退有食疗作用。和其他鱼类相似,含有丰富的蛋白质、矿物质、鱼油。鱼油含有特殊的必需脂肪酸,有益智、健脑、降低血胆固醇等保健作用。