银耳多仁粥 补充水分 养分及增加皮肤弹性 美容

◎银耳多仁粥

【原料】银耳、红枣、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圆肉、莲子、胡萝卜

【做法】银耳、红枣、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圆肉、莲子、胡萝卜各50 克，__ 起放入锅中炖至成黏稠状后食用。

【功效】经常服用能增强机体抗寒能力，补充水分、养分及增加皮肤弹性。