连理饭 可以乌发

◎连理饭

【原料】莲子、荔枝、粳米

【做法】 莲子、荔枝各 50 克，粳米 200 克。将莲子、荔枝(去壳、核)。粳米洗净，入锅，加水适量，同煮饭，即可。

【功效】当主食，可以乌发。