早上空腹喝水法让柔软的粪便也更好排出

◎早上空腹喝水法

早上空腹时喝两杯温开水，一杯约 240 毫升。早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出。