对于女性而言，想要拥有从内而外的干净皮肤、透亮轻盈的身材，摆脱身体浮肿、精神萎靡的状态，关键从来不在昂贵的化妆品，而在脾胃的养护。中医有言，脾胃为后天之本，人体后天所有的能量都依靠脾胃运化饮食而来，可很多人却一边抱怨脾胃不好，一边在饮食和习惯上不断给脾胃添负担。
其实养脾胃的方法藏在日常饮食里，而且完全不用多花一分钱，核心就在于 “会吃”，更在于避开那些损伤脾胃的行为。今天就分享养脾胃的 “六不吃” 原则，只要能坚持避开，脾胃功能自然会慢慢恢复。
不吃肥甘厚腻，远离湿气炸弹
所谓肥甘厚腻，就是那些一眼看去就脱离了食物原本模样的深度加工食品，比如奶油蛋糕、炸鸡、重油火锅、冰淇淋等。这类食物对脾胃而言，不是补充营养的佳品，而是沉重的消化负担，更是名副其实的湿气炸弹。脾胃想要保持清爽的运化状态，第一步就要回归食物本身，少吃深加工的肥甘厚腻，多吃天然、清淡的食材。
不吃生冷寒凉，别让脾胃 “受凉”
生冷寒凉不只是冰棍、冷饮这类低温食物，很多食材本身就属于寒性，即便经过煮熟处理，寒性本质也不会改变，比如牛奶、西瓜、梨等。对于脾胃虚寒的女性来说，这类食物进入体内，就像给脾胃下了一场雪，会直接影响脾胃的运化功能，随之而来的就是胀气、大便不成形等问题。脾胃喜温恶寒，想要养护它，就要远离各类生冷寒凉的食物。
不硬喝八杯水，喝水别成 “任务”
水是生命之源，但脾胃虚弱的人，脾胃的代谢能力本就偏弱，若一味遵循 “每天八杯水” 的说法，强行大量饮水，身体根本无法及时代谢，多余的水分会变成湿气停留在体内，加重脾胃负担。正确的喝水方式应该是渴了再喝、小口慢饮、只喝温水，不把喝水当成一项必须完成的任务，让脾胃在轻松的状态下代谢水分。
不把粗粮当主食，脾胃虚弱宜吃温和食材
粗粮本身富含膳食纤维，是养生的好食材，但它的缺点是不易消化。对于脾胃已经虚弱的人来说，顿顿把粗粮当主食，就像让一个感冒的人去扛沙包，只会加重脾胃的消化负担，反而让脾胃功能更弱。此时不如选择小米、山药、南瓜这类温和、软烂、好吸收的食材作为主食，给脾胃减负，让其慢慢恢复运化能力。
不吃压抑饭，情绪不好别硬吃
“压抑饭” 指的是生气、焦虑、烦躁等情绪不佳时，硬逼着自己吃东西。中医讲究 “肝脾相关”，情绪不稳时，人体的胃气虚而不降，此时进食的食物无法正常向下运化，会堆积在胃部发酵，很快就会出现胀气、反酸等不适。与其硬吃伤脾胃，不如先让自己平复情绪，等气顺了、心情舒畅了再进食，让脾胃在平和的状态下工作。
不吃高价补品，先通脾胃再谈补
阿胶、海参这类高价补品，本身确实是滋补佳品，但对于脾胃运化能力弱的人来说，脾胃根本无法将其消化吸收，此时的补品就不再是营养，反而会变成身体里的 “垃圾”，堆积在体内加重脾胃淤堵，这就是中医所说的 “虚不受补”。养脾胃的关键不是急于用补品进补，而是先把脾胃的运化通道打通，让脾胃恢复正常功能，比盲目吃补品更重要。
养脾胃的真谛，从来不是靠花钱买补品 “补” 出来的，而是靠避开错误的饮食和习惯 “通” 出来的；不是给脾胃增加负担，而是学会做 “减法”。上述的六条原则，没有一条需要花钱买东西，核心都是 “不吃什么”，少犯饮食上的错，就是对脾胃最好的供养。
当脾胃的运化功能恢复，身体的湿气会慢慢排出，气血会逐渐充盈，女性自然会拥有透亮的皮肤、轻盈的身材，整个人也会充满元气，这种由内而外的健康之美，远比化妆品的修饰更持久。
