章鱼 食后有饱胀感 自然防止肥胖

章鱼

食后有饱胀感，自然防止肥胖

章鱼和乌贼一样，食后难以消化而易腹胀，容易过食和胃扩张的人吃了以后，可使其他食物的消化也延迟，故不会马上出现饥饿感，而有助于防止肥胖。只是消化功能弱者，吃了以后一直停留在胃肠中，易产生气体。

有体力的人

想防止肥胖的人、吃得再多也无饱胀感的人、糖尿病需饮食控制的人，可以将章鱼炒煮或醋拌食用。

没有体力的人

不适合于内脏下垂、消化不好的人。

※章鱼煮鸡翅

材料(3人的量):

章鱼脚2条，鸡翅6只，莲藕200克，酱油、酒各酌量。

做法:

①章鱼斜切成1厘米厚的片状。

②藕切成1厘米厚的圆片状。

③鸡翅去毛、洗净。

④以上材料全部放入深锅中，加足够的水、适量的酒和酱油，先用大火煮沸后改以小火续煮至软。

建议:对糖尿病患者，或欲防止肥胖者有效。