健康是经久不衰的话题，我们的祖先很早就开始不断研究和探索能使人延年益寿的健康之法。那么，一个人怎样才算健康呢?世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
那么心理健康具体包括那些方面呢?从广义上讲，心理健康是一种高效能的、满意的、持续的心理状态，也包括稳定的、充满活力的、积极发展的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。而我们每个人的心理健康水平也是完全不同的，这与人的生活环境和性格有很大关系。大致可分为三种：(1)一般常态心理。性格较开朗，能很好地控制情绪；适应及承受能力较强，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动。(2)轻度失调心理。性格孤僻，不能与周围人很好地相处，不能很好地独立完成工作，应请教专业人士适当加以指导，久之即可恢复。(3)严重病态心理。情绪严重失调，不能自控，并长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，如不尽快加以治疗，久之会对精神及身体造成很大危害更有甚者会成为精神病患者众所周知，当今社会竞争激烈，心理压力不可避免地会增加，如果不懂得适当地调节、缓解，身体就会长期处于一种亚健康状态。久之不仅会影响到身体，更重要的是会影响到精神。如果你时常感到自卑、易怒，对工作没有信心并且情绪波动大，那么就说明你的心理健康已经出现了问题。这种症状被称为“EQ”下降症，而“EQ”就是指情商，是指准确评价和表达情绪的能力、有效调节情绪的能力、运用情绪信息去引导思维的能力。从这点我们可以看出：心理健康不仅能影响你的身体，还会影响你的大脑。我们的行为是受大脑控制的，那么又是哪里对大脑发出了指挥信号呢?那就是心灵。有专家指出：80%以上的身体病症，都跟潜藏的心理、情绪有关。情绪可以影响整个免疫系统，身体方面的病症的根本来源往往是压力、心情不好等情绪因素。所以，要让自己的身体健康，就要从各方面去做出改变。当然，在人生的历程中，病痛是难免的，不过我们也可以选择不要把痛转为苦，而要直接面对痛、了解痛，因而进一步了解生命，再从中激发出喜悦。而这种内在转化的能量，其实就在我们的身心和灵性之中。所以，只有我们的心灵健康了，我们的身体才会健康、思想才会健康、大脑才会健康，拥有的生活才会更加多姿多彩。
