顺天而调 收获季节的真“心”祝福-中国自古就有“女子伤春 男子悲秋”的说法

中国自古就有“女子伤春,男子悲秋”的说法,其实,这是非常有道理的。春天是万物复苏的季节，经过一个冬天的蛰伏，万物开始萌发幼枝与新芽。这时候人也要保持向上的生机，保持愉快的心情，但很多女性却很容易“伤春”。春天时，女性的情绪就会变得很低落，对什么事情都提不起兴趣，看到柳树发芽、地气升腾，心中就莫名地升起淡淡的惆怅，这种状态一直持续到夏日来临。古人说这是伤春，对此还有这样一种解释:万物复苏春来至，而春光短暂，女子希望在这短暂的青春时光嫁个期盼中的情郎，一年一年的春天，而女子可能没遇上，有点伤感，所以女子一到春天就特别抑郁。古人的解释很有意思，那么春天女性为什么容易感伤呢?

《黄帝内经》里指出，女子属阴，而春天是阳气生发、万物生长发育的季节，容易诱发女子对生育本能的冲动，其主要反应在肝肾，当这种欲望无法实现时，也就是阳盖过阴时，就会引起生理病变，继而诱发悲伤抑郁情绪。这就好比是住房，如果你住一个小平房，而包围着你的全是高楼大厦，在这样的环境下生活，不伤感才怪。

男子悲秋，在中医看来，男子属阳，比较容易跟秋冬的阴气相感。秋天的时候，万物都结果实了，男人到这个时候还一无所成的话就会悲从心来,易于焦虑和烦躁。也正因如此，古时都是秋天的时候征兵，到边关打仗，让男子有建功立业的机会;或者给男子订婚，平息他不满的情绪。

由于女子伤春、男子悲秋是不容易靠药物来治疗的，于是聪明的古人便采取了生活疗法:在秋天的时候让男子订婚，男子一订婚，就相当于他的人生大业有了新的进展，他的不平之“气”得到平复，就可以安心劳作，好好地秋收和冬藏了。还有,古代的聘礼是用白旄包好大雁送到女方家里去。

射大雁要有眼力和力气，所以这样就考察了男子的臂力、肺气、肝气、肾气。秋天订婚，喜气就冲淡了男子的悲伤情绪，冬天办喜事，第二年春天女子就差不多怀孕了，将要为人母的喜悦也会使伤春之情消失殆尽。

这两句发展到现在已经简化成了伤春悲秋，这就是我们所说的季节性心理。随着季节的更替，人们产生相应的心理变化本来是非常正常的，但如果这种心理变化过度强烈,就像林黛玉看到花落水流、树木凋零都会伤心，就会伤及五脏六腑了。因此，为了使这种季节性的心理变化不至于成为情志病，我们就要采取相应的措施来调整它。

到现在，上述古代的方法虽然不太适用了，但是这也启发我们可以通过转移患者的注意力来达到治疗心理疾病的目的。不过，我们要最大限度地避免不良情志对五脏六腑的伤害，在日常生活中就要注意“调神养生”，也就是精神养生,就是在“天人相应”整体观念的指导下,通过对心神的怡养、情志的调摄等方法，保持人的心理健康,达到形神的高度统一,以延年益寿。

1.注重养神

注重调养精神、是养生的重要方面，这是因为神是生命活动的主宰，对生命的存亡有着十分重要的影响。关于养神的方法如下。

(1)虚静养神:调神摄生，静养为首。经常保持思想清静，调摄精神，多练气功，可有效地增强肌体的抗病能力，有益身心健康。

(2)安心养神:人生不会没有忧患，对于日常生活中所遇到的种种复杂问题及任何重大变故，都要保持稳定的心理状态和达观的处世态度，要养成理智与冷静的德性，凡事从容以对，冷静思考，正确处理各种难题。

2.清心寡欲

清心寡欲是指减少私心杂念，降低对名利和物质的嗜欲。我国历代养生学家非常重视清心寡欲，认为这是调摄精神、益寿延年的重要方法。

3.省思少虑

思虑过多会使肌体气血失调，耗伤心神而损寿命。省思少虑、养心敛思这种自我调节方法，能使肌体生理功能处于最佳状态。只有精神静谧，从容温和，排除杂念，省思少虑，专心致志，才能做到安静调和、心胸豁达、神清气和，使肌体功能协调，生活规律，有利于养生，促进健康长寿。

4.舒畅情志

舒畅情志是指舒调七情六欲，使其畅达，以利心神和调，五脏安定。每个人都有七情六欲，但七情过极对肌体健康危害极大。舒畅情志的具体方法多种多样，古人论述颇多，可根据每个人的具体情况自行选择。如诗词歌赋、琴棋书画、花木鸟鱼、艺术欣赏、古物收藏、旅游垂钓等。这样，精神有所寄托，去除烦恼，陶冶性情，抒情畅志，保持健康的心理状态，促进养生长寿。