立秋 节气解说 是秋季的第1个节气 通常在公历8月8日左右

立秋 节气解说

立秋是秋季的第1个节气，通常在公历8月8日左右。立秋表示从这一天开始将进入秋天，天气开始慢慢转凉，早晚、中午开始出现温差。在立秋时节，不仅要清热生津应对余热未消的“秋老虎”，还要增强体质，预防普通感冒和病毒性感冒的侵袭。

虽然立秋时早晚天气逐渐变凉，但白天往往盛夏余热未消，秋阳肆虐，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。在南方地区，由于台风雨季渐去，气温更加酷热，所以从立秋起到秋分的这段日子被称为"长夏”。

立秋之前是难熬的苦夏，人在夏天时本来就没什么胃口，饮食清淡简单，两三个月下来体重或多或少会减轻，人也有可能变瘦。轻了瘦了当然需要“补”回来，再加上秋风一起，胃口开始变好，就会想吃点好的，增加营养，补充夏天的损失，而办法就是“贴秋膘”，即吃味厚的美食佳肴，此时当然首选吃肉，“以肉贴膘”。

在一些地方流行立秋这天“咬秋”，就是在立秋这天吃西瓜，寓意炎炎夏日酷热难熬，适逢立秋，要将其咬住，这样就不会生秋痱子了。立秋之后，雨水减少，气候渐燥，燥气易伤肠津而易导致便秘，因此从立秋开始每天要多喝水，同时多吃白萝卜、莴笋、油菜、菠菜、茭白、苹果、香蕉等润肠通便的蔬菜和水果。