南百红豆 色泽鲜艳 口感柔脆 菜谱
原创/搜集
南百红豆原料南瓜 250 克，百合 100 克，红腰豆150克，精盐、味精、糖、汤、胡椒粉、花生油、香油、湿淀粉、料酒、葱段、姜段各适量。...
LDP
按摩耳穴防治高血压效果较好
来源：整理
发布/作者：孙明明
2026-06-05 15:25:36
7
外法
[方法]
1.全耳按摩
双手掌心摩擦发热后，同时按摩耳郭腹背面，先将耳郭向后按摩腹面，再将耳郭向前按摩背面，来回反复按摩10次。然后双手轻握拳，先以劳宫穴对准耳郭腹部按摩，再以劳宫穴对准耳背按摩，正反转各20~26次。这一按摩过程以使整个耳郭达皮肤充血、发热为目的。
2.耳郭穴位按摩
(1)双手拇指腹按摩耳背降压沟，从上到下缓慢进行，反复按摩15次。
(2)提掐耳尖穴。双手拇指掐住耳尖穴，轻轻向上、向外提拉15次。
(3)提拉耳垂，亦称双凤展翅法。双手拇、中、食指捏住耳垂向下、向外提拉，由轻到重，每次3~5分钟。
(4)点按肝穴。双手食指尖对准肝胆穴点压1~2分钟，压力由轻到重，以局部有胀热感为宜。
(5)点压心穴。方法同上。
(6)点小肠穴。方法同上。
(7)最后双掌同时对准耳郭轻压1分钟，整个按摩过程结束。每日早、晚各1次，长期坚持，延年益寿。
荐方人：翟纯花
出处：《中国保健报》(1997年第7期)
版权声明：
