仰卧收腹臂腿上举法治遗精

来源:原创/搜集
发布/作者:LDP
2024-09-01
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方子

◎仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1 次,每次可做 24~32 下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

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