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（文字整理）3.33 抖音视频：关于身体保养 / 健康长寿要点

整理

（根据视频语音整理，口语转书面，核心要点如下）人老腿先老，走路是最好的运动每天坚持走路，促进血液循环、强化心肺、保护关节。走路能降低心血管病、糖尿病、高血压风险，...

2026-04-07

李致

起居保健 盛夏宜少动多静 民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说

原创/搜集

起居保健 盛夏宜少动多静民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑时节天气炎热。出汗多、消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。俗话说:“热在三伏。”小暑正是进入伏天的开始，按照中医理论，小暑是...

2024-09-19

林子朱