推擦心经补肾养阴

◎推擦心经

取坐位或站立位，左手稍稍抬起，手心朝前上方，以右手手掌自然弯曲，拇指在手臂内侧，其余四指在手臂外侧，从左手手臂的内侧坝克与左手臂腋窝，然后沿心经从左手臂推擦至左手指尖，顺势返回后再行推擦，反复5~10遍，使手臂产生温热感，再以同样方式，以左手推右手臂上的心经。