光线与人体健康
光线是人们一切活动的最忠实的伴侣，是健身防疾，延年益寿的一个保证。无法想象，人们在没有光线的环境里如何长久生活。在一切光线中，与人体的发育、生长极为密切的首推阳光，阳光中除了可见光外，还有红外线与紫外线。红外线有着很强的穿透力，在阳光中它约含50%~70%，对人体的作用主要是热刺激。当人们皮肤接受红外线照射时，一部分透入肌肉，为组织所吸收，并放出热量使组织均匀加温，局部血管因受热刺激，引起反射性扩张，使血流加快，皮肤温度升高，从而促进肌体的新陈代谢。紫外线在阳光中含量虽不多，但对人体作用不可低估，它能使皮肤内的固醇类物质转变成维生素D。维生素D进入血液后，可促进食物中钙与磷的吸收，而钙、磷是形成骨骼的重要成分。小孩晒太阳，可防佝偻病;肺结核病人晒太阳，可促使病灶钙化、好转;老年人晒太阳，也可减轻骨质疏松症。此外，紫外线还有杀菌、消毒作用，勤晒被褥，室内常透入阳光等，都是减少疾病传播的一个好办法。
任何事物都是一分为二的，阳光也一样。如果过多过久地在阳光下曝晒，其弊害也是十分明显的;它会引起皮肤的损伤，出现起泡、灼热、疼痛、脑部损伤而得“日射病”，严重的还会危及生命。现代医学还启示着人们，皮肤癌与晒太阳也有关系。
美国皮肤癌基金会创始人兼主席佩里·罗宾博士说:“人们知道阳光对身体有害，但只是到现在才开始明白危害的程度有多大!”据统计全美一年有60万人患上皮肤癌，其中8000多人死亡，还有一些人的免疫机制受到损伤，其原因与在阳光下曝晒有关。医学家们一致认为，太阳的紫外线是皮肤癌发病的主因,也是美国三分之一以上癌症的发病原因。美国医学会杂志敲响了警钟，它对西部30多万人的皮肤癌发病率进行跟踪调查，并公布了调查研究结果，引起人们普遍关注。最危险的皮肤癌，即鳞状细胞癌的患者人数，在27年时间内，男性增加63%，女性增加30%，这令人震惊的增加归咎于阳光下任意曝晒的时间与次数的增多，并提出:一切任意进行的日光浴，都是很危险与荒谬的。他们告诫人们:要避免过多地进行日光浴活动。
对年老体弱的人如需进行日光浴时，可以采取以下的办法:间接进行照射。即先在荫凉处利用反射的日光与弥散的日光进行“空气浴”(间接照射);局部照射。如关节炎患者只晒关节部位，患肠炎者只晒腹部;避免在烈日当头的夏天进行，并注意不宜照射头部，或用毛巾、伞挡遮头部;选择适宜时间，一般来说以上午8~10时，下午2~4时左右为佳;
选择适宜地点，如何在清洁、平坦、干燥、绿化较好，空气流通，无强风吹袭的地点进行。海滨湖畔，江边天然水源之处空气湿润，借水面反射作用最宜，但要避免在沥青路面与靠近石墙的地方进行，以防污染皮肤等不良后果;不宜在空腹、饱腹、饭后、疲劳等情况下进行日光浴;循序渐进，适可而止，并注意自我反应，如出现不舒服感觉，即要停止。
除太阳光外，还有灯光等非自然光，如使用得当，对促进人体健康也有好处。如蓝色灯光能帮助治疗黄疸病(特别是早产婴儿);功率较小的白色灯光，可治疗疱疹;紫外线灯光可
加速牛皮癣患者在服药中治愈疾病，对伏案工作者来说，如整天整夜在荧光灯下，也是不利的。它会使人体内细胞死亡率与致癌率提高。因此，常在灯光下工作与生活的人们，要多花些时间到室外散步，多接受大自然的光明赐予，并尽量采用光谱色较全面的“日光色”荧光灯，少用“冷白色”荧光灯，亦可采用荧光灯与白炽灯相混合的装置，使室出现暖黄色的光明，同时也要利用天窗与侧窗补充自然光线，增加白昼气氛。
