立春是一年中的第一个节气,在每年的2月4日左右,“立”为开始之意，立春就是春天的开始、表明严冬已经过去、万物复苏的春季来临。立春过后，气温开始回升、白天渐长、降水也趋于增多。
在立春时节的养生，要着眼于“生”学、春季是一个万物复苏、充满生机和活力的季节，其实人的身体与大自然是相通的、春季也是人体阳气生发的季节，此时的养生重点就是养好人体的阳气，让它生发起来，使新陈代谢从冬天恢复过来、尽快适应春天的气候，得以正常运行。
另外、按自然界的属性、春属木，与肝相应。肝主疏泄、在志为怒，恶抑郁而喜调达。因此、在春季养生方面就要注意养肝、戒暴怒，忌忧郁、做到开朗乐观，心境平和、使肝气得以生发，达到养肝护肝之目的。
在生活习惯方面、立春是春季刚刚开始，寒冬已过，但气温回升还需要一段时间、所以“春捂”非常重要、不要急于脱掉厚重的冬衣，以免疾病侵袭。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上海”。《老老恒言》亦云:“春冻半泮，下体宁过于暖、上体无妨略减，所以养阳之生气。"
在饮食方面，应考虑这一节气阳气初生的特点，多吃辛甘发散之品，不宜食酸收之味。因为，在五脏与五味的关系中，酸味人肝，具收敛之性、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，可以多选择大枣、豆豉、葱、香菜、花生等食品。
立春养生中的另一重要方面就是防病保健，初春时节，天气由寒转暖，各种致病细菌、病毒也随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也在此时发生。为避免春季疾病的发生，首先要消灭传染源;其次是要常开窗，保持室内空气清新;还要加强炼，提高自身免疫力。
