中医界极具争议的 “鬼才” 倪海厦，虽以中医医术救治无数疑难杂症，却于五十九岁早早离世，这也让坊间流传起 “他泄露太多天机遭反噬” 的传说。即便传说并无依据，但倪海厦一生确实留下了诸多看透本质的人生感悟，被不少人视作 “泄露的天机”，其中四条核心智慧，道尽了生活的本质与生存的真谛。
一、人生是一场骗局，向内求方得自在
倪海厦直言，人生其实是一场骗局，我们赤条条来，又赤条条去，买车买房、及时行乐等外在追求，不过是欲望的泡影，并非人生的核心任务。真正能让人过好一生的，不是身外之物，而是看待世界的方式。
这世界看似纷繁复杂，实则大部分人与事都与自己无关，本质上是独属于自己的体验场。不必畏惧痛苦，痛到极致便是解脱；也无需执着于外物，真正的自在源于做自己的观察者 —— 当你看见河流，便已置身河外；当你察觉自己的情绪，便已跳出情绪之外。情绪本无实体，越接纳便越容易消散，越抗拒反而越受折磨。唯有放下对命运的抗拒，专注向内求索，包容所有遭遇，想要的东西终会如期而至。
二、命好之人的三大特征：执行力、心定、利他
在倪海厦看来，所谓 “命好” 并非天生注定，而是源于后天的自我修炼，核心离不开三个特征。
其一便是强大的执行力。很多人一事无成，并非能力不足，而是陷入 “过度思考” 的内耗：遇到机会便反复权衡成功概率、纠结动手时机，总盼着 “万事俱备”，却不知真正的机遇从不会等所有人准备就绪。而命好之人，只要有两三成把握便会小心翼翼付诸行动，在实践中不断调整方向、改进方法，最终抵达目标。这与《易经》中 “履霜坚冰至” 的理念不谋而合，强调积累与伺机而动，毕竟 “物生于积而运于动”。
其二是 “心定”。这并非被动的沉静，而是源于内心深处的方向感与使命感，是《大学》中 “明明德” 的智慧，也是 “明心见性” 的通透。唯有内心笃定，才能在世事沉浮中不迷失方向，稳步前行。
其三是 “利他”。倪海厦打破了 “人为财死，鸟为食亡” 的狭隘认知，提出人必须为他人、社会、国家做出贡献，自立才能水到渠成。想要自己成功，必先学会利他，财富不过是利他之后的自然结果。
三、控制口腹之欲，少食是长寿的关键
在养生方面，倪海厦的观点简单直接：口腹之欲必须控制，否则会折损寿命。他认为，有钱可以买好衣、开好车，但饮食务必简单，好吃的东西点到为止即可，营养过剩反而会加重身体负担，缩短寿命。
“节食以去病，少食以延年”，真正的养生从不是山珍海味的滋补，而是 “别吃太好，别吃太饱” 的克制。如今物质生活富足，很多人将大量金钱投入饮食，顿顿西餐红酒、啤酒烧烤，甚至深夜加餐，实则严重违背健康之道。反观那些百岁老人，大多保持着简单规律的饮食习惯，饮食清淡，且始终只吃七八分饱。这正应了那句老话：“人一辈子吃的饭都是有量的”，少吃便是惜福，惜福方能增寿。
四、精神内收，不内耗方得年轻长寿
倪海厦强调，人想要越活越年轻，核心秘诀是 “精神内收”，节约气血。尤其对于气血不足的人，更要减少言语、口鼻的过度使用，说话不宜大声，而节约气血的关键，在于 “精神耐受”—— 避免不必要的情绪消耗，保持平静平和的心态。
所谓情绪内耗，便是疲惫并非源于脑力或体力劳动，而是来自心理上的主观纠结。这种内耗看似无形，危害却极大：从小处看，会影响自我评价、做事效率、睡眠质量与人际关系，让人错失机会；从大处说，身心一体，长期内耗会增加高血压、冠心病、肿瘤等疾病的风险，严重时还可能引发抑郁症甚至精神失常。
倪海厦给出的解决之道，便是自我调节，在情绪侵扰时守住内心的平静。这与《黄帝内经・素问・上古天真论》中 “精神内守，病安从来” 的理念高度契合，也揭示了最好的养生并非补品或运动，而是从内心入手，养心态、养情绪、养格局、养内涵。毕竟 “悲伤肝，喜伤心，恐伤肾，忧伤肺”，无内耗便不会积累大病，情绪稳定、内心愉悦，才是让人越活越年轻、越活越好的根本。
这些智慧看似朴素，却直击人心本质。倪海厦用直白的语言，打破了人们对人生、成功与养生的固有认知，或许这并非所谓 “泄露天机”，而是一位智者对生活最真诚的洞察与馈赠。
