什么才是最顶级的养生呢？肯定不是运动而是下面这4点

来源：抖友

发布/作者：王慧

2025-02-21

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理论

什么才是最顶级的养生呢？肯定不是运动，而是下面这4点：

第一就是稳定的情绪，世卫组织研究发现，90%以上的疾病都跟心情有关系。如果你每天不是发火，就是生闷气，很多疾病都会找上门来的，所有的养生保健都是徒劳，心态不好，你吃再多的灵丹妙药也挽救不了你的健康。

第二就是吃饭少而精，少吃，就是说吃个七分饱就行了，因为我们的身体不是饿坏的，而是撑坏的，长期的饱吃百害无一利。但是要少而精，就是要营养均衡，虽然总量吃的少，但是各种营养都要吃到，千万不要因为吃得少而偏食，挑食。

第三就是充足的睡眠，我们都知道睡觉的时候，特别是深睡眠的时候，是我们身体修复的最好时期，如果睡眠的时间不够长，睡眠不够深，我们机体的损伤就会累积，为将来的疾病的发生埋下伏笔。

第四就是豁达的心胸。当一个人心胸豁达的时候，他看所有的问题都很渺小，要始终保持一种淡然和释然的心态，凡事都往好处想一想，这样的话，我们心理和身体的压力都会减少一些，因为格局大一点，烦恼就会少一点。

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