如何拥有健康的心理（大白话、实用好做到）

接受自己的普通

不跟别人攀比钱财、感情、日子好坏，接纳自己现在的处境、年龄、现状，不内耗、不纠结过去遗憾，不焦虑没发生的未来。

情绪不憋在心里

心里委屈、烦躁、难受别闷着，能找人聊聊就聊，不愿说就散步、看花、听歌、写字，把情绪疏解开，别钻牛角尖。

少胡思乱想，管住脑子

很多烦恼都是自己瞎想出来的，感情、缘分、别人怎么看你，别反复琢磨。事来了就面对，没来的别提前发愁。

生活要有规律

按时睡觉、早起活动，三餐正常，身体舒服了，心气就稳，心理自然不容易焦躁、抑郁。身心本来就是连着的。

看淡人情得失

缘分来了好好珍惜，缘分走了不强留。不管亲情、感情、人际，不执念、不纠缠，放过别人，也是放过自己。

给自己留独处爱好

养养花、看风景、研易学、散散步，有自己喜欢的事做，心里就有寄托，不会空虚落寞，心态越养越平和。

降低期待，不苛求别人

不要指望别人懂你、迁就你、按你的想法来。对人期待越低，失望就越少，心里越安稳。

学会放下过往

过去的恩怨、感情纠葛、遗憾后悔，翻篇就翻篇，总揪着往事不放，就是一直消耗自己的心气。

简单总结：接纳自己、疏导情绪、少瞎琢磨、作息规律、看淡缘分、有爱好、不苛求他人、放下过往，坚持做到，心态一定会越来越稳、越来越健康。