莲子粥 适用于肾阴虚型妇女更年期综合症

◎莲子粥

【原料】莲子肉、糯米、冰糖

【做法】莲子肉 50 克，糯米50~100克，冰糖适量，用水同煮莲子、糯米成粥，加冰糖水。每日晨起吃一小碗，或不拘时作点心食之。

【功效】莲子肉、糯米能够补虚，适用于肾阴虚型妇女更年期综合症。