活动法治疗颈椎病 每侧各做八九次

来源:原创/搜集
发布/作者:LDP
2024-09-01
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方子

方法一:活动颈部。颈部放松,做前屈后伸,左右侧屈活动。头前屈时,闭口使下颌尽量紧贴前胸,然后还原;后伸时,头颈尽量反仰,使视线能看到顶部的天花板。接着左右缓慢旋转颈部。最后做头颈部环绕动作,先使头颈部左环绕,后向右环绕,各做八九次。

方法二:活动上肢和下肢。左上肢抬起,随着左下肢抬起,上下肢一齐往下压脚着地;接着右上肢抬起,随着右下肢抬起,上下肢一齐往下压脚着地。每侧各做八九次。

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