广泛的兴趣和爱好，是健康心理的“减压阀”。有了广泛的兴趣和爱好，人就会更多地接触社会、接触他人，提高自己的社会适应能力和人际关系能力：就会经常参加各种活动，拥有更多的收获和成就感，从而树立起良好的自信心；就会帮助自己排解生活中遇到的不如意的事，比较容易转移视线和注意力，不致陷入苦闷而不能自拔。
在生活中，大多数人都有自己的兴趣爱好，其内容包罗万象、千差万别。健康的积极向上的兴趣爱好，往往能够陶冶心智、培养乐观的生活态度，使人体会到生活的美好，对身心都是一件非常有益的事情。而不良的爱好却能摧毁人的意志甚至断送人的生命，如沉湎于吸毒、赌博、嫖娼等恶劣行为，会给身心带来巨大的损害，会引起疾病、犯罪以及付出生命的代价。因此，在生活中，我们首先要清醒地认识到什么样的兴趣爱好才是促进身心健康的催化剂，什么样的是危害生命的毒药。有了正确的选择，生活才会充满阳光和彩虹，才会更快地登上健康列车，朝着心中的长寿梦飞她。
而且，生活环境对人的身体状况和心情同样具有特别大的影响。一般说，兴趣爱好是在生活实践中逐步形成产生的，是人们生活内容的重要g成部分，具有丰富的兴趣爱好正是人适应环境、发挥生命活力和身心潜的的健康体现。而兴趣爱好是与个人性情最相适应的心理和行为活动，能给人情感上带来最大的愉悦，使人精神饱满、感情充沛，心情愉快。喜爱本种多样的兴趣爱好无疑说明了人具备热爱生活，懂得生命在于运动、追求创造性活动的最佳心理素质。
作为劳作之余的休闲，不同的兴趣和爱好既有助于消除疲劳，也有益于身心健康。张弛有度、劳逸结合，才能保持机体生物钟的正常运转。快节奏的现代生活更应该注意放松，不要使精神过于紧张。假日，可选择一种或多种的业余爱好，如栽花种草、养鸟垂钓、书画写作、跳舞唱歌、踏青旅游等，既可让生活更加丰富而充实，也可陶冶情操，还可以达到健身的目的。
一个人不能没有业余爱好。无论爱好什么，都可以使人从无聊乏味的生活中走出来。俗话说得好：精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。
