总论:顺应四季以养生，天人合一是正道。
为什么我们都会周而复始地“春困秋乏夏打盹”?为什么自古就有“女子伤春，男子悲秋”之说?为什么大多数女人都会有规律的月经?为什么“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”?为什么老北京自古沿袭冬季涮羊肉的饮食习俗……想解开这些谜团，我们不得不从养生的一大重要核心思想说起，即天人合一。春暖夏暑，秋凉冬寒，只有做到天人合一、顺应四时、道法自然，我们才能携手健康，长命百岁。
《素问·宝命全形论》里说:“人以天地之气生,四时之法成。”《素问·六节脏象论》又说:“天食人以五气，地食人以五味。”这些旨在告诉人们，人类的生命源于天地日月，人体要靠天地之气提供的物质条件而获得生存，同时还要适应四时阴阳的变化规律，才能发育成长。正因如此，历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜，全面配合。这与现代认为生命产生的条件正是天地间物质与能量相互作用的结果这一看法是基本一致的。
