补髓汤-滋阴补肾 填精补髓 适用于肾阴虚 头昏目眩
原创/搜集
补髓汤[原料] 鳖1只,猪脊髓200克,生姜、葱、胡椒粉、味精各适量。[制作](1)将鳖用开水烫死,揭去鳖甲,去内脏和头、爪;将猪脊髓洗净。(2)将鳖肉放入锅中,加生姜、葱、胡椒粉,先...
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3 个李时珍家常食疗方（药食同源 全家适用）
来源：整理
发布/作者：林发点
2026-05-31 07:45:04
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食养
1. 山药小米粥（健脾养胃首选）
配方：山药一段、小米一把
功效：李时珍称山药为平补三焦之品，健脾养胃、补而不燥，适合脾胃虚弱、易疲劳、消化差的人群。
2. 枸杞菊花饮（清肝明目，熬夜人群必备）
配方：枸杞 10 粒 + 菊花 3 朵，开水冲泡
功效：李时珍记载枸杞补肝肾、菊花清肝火，二者搭配可缓解眼干涩、头昏、肝火旺的问题。
3. 百合莲子汤（安神助眠）
配方：干百合 10g + 莲子 10g，加水煮 20 分钟
功效：李时珍认为百合润肺清心、莲子养心安神，针对心烦、多梦、睡不安稳的情况效果显著。
李时珍养生极简总纲（牢记即可）
晨叩齿、常咽津、晚揉腹、日搓耳、常提肛；食养脾肾，顺应四时。
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