谷雨晨起喝水补充因身体代谢失去的水分 洗涤已排空的肠胃预防心脑...

原创/搜集 刘小爱 164 2024-09-08

谷雨是春季的第6个节气，大约在每年的4月19~21日，太阳到达黄经30°时。谷雨的名称来源自古人“雨生百谷”之说。《月令七十二候集解》:"三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我...

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影响长寿的五大习惯 长期压力过大 它是影响健康长寿的元凶

原创/搜集 林子朱 293 2024-09-07

五、长期熬夜。四、喝水太少。三、久坐不动。二、吸烟酗酒。一、长期压力过大。它是影响健康长寿的元凶。偶尔压力太大，一般不会造成明显的后果，通过进行心理调整，及时释放压力即可。如果长期压力太大，可能会...

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跟乌龟学习呼吸 清明前后要注意呼吸 呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经

原创/搜集 黄千倩 204 2024-09-07

跟乌龟学习呼吸清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经。平时人都是用胸式呼吸，而睡着时则多是腹式呼吸。乌龟没有肋间肌和肋骨，只有头颈和肚子相结合，所以它的呼吸很特别，是胸式加腹式的呼吸...

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日常养生保健 清明三月节坐功《遵生八笺》中原文如下 运主少阴二气

原创/搜集 刘小爱 189 2024-09-07

日常养生保健清明三月节坐功《遵生八笺》中原文如下:“运主少阴二气。时配手太阳小肠寒水。坐功:每日丑、寅时，正坐定，换手，左右如引硬弓，各七八度，叩齿，纳清吐浊，咽液各三。治病:腰肾肠胃虚邪积滞，苦寒，...

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运动保健 和缓 休闲的运动有益健康 春风和煦的日子里 健走

原创/搜集 孙玉 181 2024-09-07

运动保健和缓、休闲的运动有益健康春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心...

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悲伤和哭泣是正常的情绪宣泄 现实生活中 清明扫墓难免悲伤落泪

原创/搜集 宋方 357 2024-09-07

悲伤和哭泣是正常的情绪宣泄现实生活中，清明扫墓难免悲伤落泪。在亲人和挚友面前流泪和倾诉，是真实感情的流露，无须掩饰，不必刻意控制，哭出来有利于亲属间的情感交流，更利于心理健康。心理学研究表明，哭是...

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起居保健 平气养阴重睡眠 在五行中 肝属木 与春相应 主升发 ...

原创/搜集 李致 173 2024-09-07

起居保健平气养阴重睡眠在五行中，肝属木，与春相应，主升发，在立春萌发生长，到清明之际达到最旺。如果肝气过旺就会损伤脾胃，出现脾胃虚弱的病症，还因肝阳上亢造成情绪失调，气血运行不畅。所以清明养肝应重...

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清明节气好食:春季降火菜 拌白菜心 五色蔬菜汤 银芽西芹 番茄豆腐

原创/搜集 林子朱 197 2024-09-07

节气好食:春季降火菜春季天气干燥，风沙较大，加上忙碌的生活、繁重的工作压力，很多人会有口舌生疮、牙痛、便秘等上火的表现，建议从饮食上进行调理，做几道清爽降火的养生菜，轻松防上火。拌白菜心材料白菜心 ...

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人比桃花 吃出好气色 十里桃花开 春天的美景令人陶醉

原创/搜集 宋方 268 2024-09-07

人比桃花吃出好气色十里桃花开，春天的美景令人陶醉，你的脸色是不是也如同桃花瓣般鲜妍明媚呢?人的气色反映了身体的状态，有的人脸色白里透红，有的则脸色蜡黄，或者脸色苍白，或者满脸细纹、皮肤粗糙。怎么破?...

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春季肝火旺 积极防上火 春季防上火 应该注意以下几个方面

原创/搜集 春玉 209 2024-09-07

春季肝火旺积极防上火春季万物回复生机，阳气生发，人体的新陈代谢开始旺盛起来，这时候，春季主肝，容易肝火偏盛，尤其是现在人们生活的节奏很快、压力又大，很容易出现肝火旺盛的问题，表现为容易发火、急躁、...

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节气解说 清明是春季的第5个节气 在公历每年的4月4日至6日之间

原创/搜集 张明 146 2024-09-07

节气解说清明是春季的第5个节气，在公历每年的4月4日至6日之间，太阳位于黄经15°时。我国古代将清明分为三候:“一候桐始华;二候田鼠化为鹤;三候虹始见。”意即在这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，...

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春季防流感 花椒热水洗脚 搓手按摩

原创/搜集 李致 202 2024-09-07

春季防流感流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要经飞沫传播，潜伏期短，症状急，表现为头痛、发热、浑身无力、怕冷等。春季流感病毒肆虐，年老体弱者及儿童很容易“中招”，介绍几个...

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代步提倡自行车 随着经济的发展 越来越多的人们选择私家车作为...

原创/搜集 张明 173 2024-09-07

代步提倡自行车随着经济的发展，越来越多的人们选择私家车作为代步工具，获得快捷方便的同时却以牺牲健康为代价，在欧美等国家，越来越多的人选择骑自行车出行来强身健体。春天主要以保养肝脏为主，肝在体合筋，...

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春分养生林中走 春分时节气温已基本稳定在10℃以上

原创/搜集 红姐 157 2024-09-07

春分养生林中走春分时节气温已基本稳定在10℃以上，趁着这个时机多到户外走一走，尤其是树木多一些的地方，不失为一种平衡阴阳的好方法。冬天里人体的阳气是潜藏的，人也不喜欢活动。春分时节，人们常到户外走一...

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春分登山春色好 登山是一项极佳的有氧运动

原创/搜集 宋方 144 2024-09-07

春分登山春色好登山是一项极佳的有氧运动，经常参加爬山，对关节、骨骼和肌肉都有良好的作用。爬山可以使筋骨的气血运行得到改善，提高睡眠质量。山间道路崎岖不平，虽说不太好走，但也正因此锻炼了人体的肌肉和...

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