推动“三生”运动 从源头养生 乐生 优生

养生书籍 方一强 107 2026-08-15

自己年轻时身体差，吃过很多苦头，让董延龄深感重视健康不能等年纪大了才做，甚至从小开始养生也不够，而是要“打从娘胎就重视”。所以他现在提倡“三生”运动-养生、乐生(保...

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桑叶桔皮泡茶可不可以放红糖？

整理 王慧 105 2026-08-13

可以放红糖，没有冲突桑叶偏凉，清热；橘皮（陈皮）理气化痰；红糖偏温，既能中和桑叶的寒凉，还能改善口感。小提醒：1. 少量放，不要太甜；2. 血糖高、糖尿病不建议加红糖...

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倪海厦：顺应时辰睡觉，才是最高明的古法养生

整理 Sam 120 2026-08-11

很多人总想着吃补品、找偏方，却忽略了最简单也最重要的养生，就是跟着天地时辰好好睡觉。倪海厦老师反复强调，人体气血流转遵循子午流注，不同时辰，对应不同脏腑工作，违背...

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三伏养脾胃 借天时调一身元气

整理 赵平 133 2026-08-07

三伏，是一年之中阳气最盛的时节。天地热气蒸腾，外在暑热弥漫，内里脾胃却容易虚弱。暑湿交织，出汗多、贪凉饮冷，很多人胃口变差、身体困重、腹胀便溏，恰恰是脾胃发出的信...

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睡前玩手机的科学危害：看似放松 实际上会从睡眠 眼部健康 内分泌

整理 丁汉臻 142 2026-08-04

很多人习惯入睡前刷手机打发时间，看似放松，实际上会从睡眠、眼部健康、内分泌、精神状态等多个层面损伤身体，相关影响均有生理学研究支撑：一、严重扰乱睡眠节律，降低睡眠...

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饮食预防血脂高 血液黏稠 血栓（避免血小板异常聚集）核心方案

整理 Quintin 98 2026-08-02

血小板本身是人体必需凝血细胞，无法彻底消除血小板，我们要做的是：防止血小板过度黏附聚集、降低血脂、稀释血液，避免血栓、血管堵塞。一、严格少吃（升高血脂、让血液变稠...

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间断隔几天吃阿司匹林：弊远大于利 不建议普通人长期这么吃

整理 吴雨 150 2026-08-01

阿司匹林核心作用：抑制血小板聚集、预防血栓，同时会损伤胃黏膜、影响凝血。间断吃法既达不到防病效果，还徒增副作用风险。一、先分清两类人群，结论完全不同1. 确诊心脑血...

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何为真正的健康：真正的健康 根源不在向外寻觅

整理 谢彦文 165 2026-07-31

很多人以为，体检单上各项指标全部在参考区间内，便是拥有健康。可我始终觉得，未必如此。仪器能够丈量血肉脏腑的数据，却无法测出人心的躁动、情绪的淤堵、精神长久的耗损。...

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白车轴草的泡茶方法和一定要注意的细节

整理 李致 145 2026-04-16

白车轴草（白花三叶草）是可以用来泡茶喝的，它不仅是爱尔兰的国花、幸运草的原型，更是传统药食同源的草本植物，在民间和中医药中都有泡茶饮用的用法。一、为什么可以泡茶？...

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有人说吃大蒜可以杀精液，有这一说吗？吃大蒜会不会影响肠道的菌群？

整理 傅智翔 112 2026-04-15

有人说吃大蒜可以杀精液，有这一说吗？这种说法完全是谣言，没有任何科学依据。简单直接说结论：吃大蒜不会杀死精液，也不会让男人绝育、杀精。为什么会有这种谣言？大蒜辛辣...

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什么叫凯格尔运动？如何做凯格尔运动？

整理 Tony 261 2026-04-15

凯格尔运动到底是什么？简单说：凯格尔运动就是练盆底肌的收缩放松，主要作用是：增强勃起硬度改善控精、延长时间缓解尿不尽、尿滴沥保护前列腺、改善会阴部血液循环对 60 ...

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倪海厦：被称为 "中医鬼才" 的经方大师 用大道至简的智慧 讲透...

整理 夏小丰 183 2026-04-14

在中医传承与普及的领域中，倪海厦先生是一位极具影响力与争议性的人物。他被中医爱好者尊称为 "倪师"，以其犀利直白的语言、深厚的经典功底与独特的全人医学观，将晦涩的中...

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肠道：人体 “第二大脑” 肠脑对话重塑健康与认知新认知

整理 黄文隆 138 2026-04-14

肠道常被称为人体 “第二大脑”，它与大脑如同紧密协作的亲兄弟，一个负责消化吸收，一个调控情绪认知，二者通过复杂机制相互影响、双向调节，共同决定着我们的食欲、心情、...

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什么是五蕴（五阴）如何观照五蕴之空性（核心修行方法）四念处实修...

整理 王明 151 2026-04-13

一、什么是五蕴（五阴）五蕴，梵语 pañcaskandha，意为五种聚合、堆叠，是构成我们身心、一切经验的五大要素，也是 “我执” 的根源：色蕴：物质层面，身体、眼耳鼻舌身五...

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倪海厦 / 倪师讲阳气 + 道教视角）阳气 是人体的生命根本 身体里的太阳

整理 刘可 96 2026-04-13

阳气，是人体的生命根本、身体里的太阳；《黄帝内经》讲：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。倪师强调：人活着全靠这一口阳气，阳气不到之处，就是寒、就是病、就是瘀...

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