何为真正的健康：真正的健康 根源不在向外寻觅

整理 谢彦文 72 2026-07-31

很多人以为，体检单上各项指标全部在参考区间内，便是拥有健康。可我始终觉得，未必如此。仪器能够丈量血肉脏腑的数据，却无法测出人心的躁动、情绪的淤堵、精神长久的耗损。...

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什么叫凯格尔运动？如何做凯格尔运动？

整理 Tony 135 2026-04-15

凯格尔运动到底是什么？简单说：凯格尔运动就是练盆底肌的收缩放松，主要作用是：增强勃起硬度改善控精、延长时间缓解尿不尽、尿滴沥保护前列腺、改善会阴部血液循环对 60 ...

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倪海厦：被称为 "中医鬼才" 的经方大师 用大道至简的智慧 讲透...

整理 夏小丰 77 2026-04-14

在中医传承与普及的领域中，倪海厦先生是一位极具影响力与争议性的人物。他被中医爱好者尊称为 "倪师"，以其犀利直白的语言、深厚的经典功底与独特的全人医学观，将晦涩的中...

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肠道：人体 “第二大脑” 肠脑对话重塑健康与认知新认知

整理 黄文隆 57 2026-04-14

肠道常被称为人体 “第二大脑”，它与大脑如同紧密协作的亲兄弟，一个负责消化吸收，一个调控情绪认知，二者通过复杂机制相互影响、双向调节，共同决定着我们的食欲、心情、...

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什么是五蕴（五阴）如何观照五蕴之空性（核心修行方法）四念处实修...

整理 王明 77 2026-04-13

一、什么是五蕴（五阴）五蕴，梵语 pañcaskandha，意为五种聚合、堆叠，是构成我们身心、一切经验的五大要素，也是 “我执” 的根源：色蕴：物质层面，身体、眼耳鼻舌身五...

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倪海厦：传承中医 自学中医核心讲稿-抖音视频完整文字整理

整理 黄文隆 37 2026-04-12

#倪海厦 #传承中医文化 #自学中医 #倪师视频集很多人问我：倪海厦，你医术这么高，怎么不传给自己子女？是不是中医传内不传外？我今天跟大家讲实在话 ——我没有子女，根...

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开发大脑从现在开始：简单实用的大脑激活方法 越用越聪明

整理 Quintin 50 2026-03-29

很多人觉得 “脑子不够用”“记忆力变差、反应变慢”，以为是天生智商不够，其实大多数人的大脑都远没有被充分利用。科学研究早已证明，大脑具有极强的可塑性，只要用对方法...

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停止内耗 守心养神：让福报与能量指数级增长的国学智慧

搜整 宋明方 80 2026-02-09

我们总以为，衰老、疲惫甚至病痛的到来，是时间的必然，是病毒的侵扰，却忽略了一种我们亲手制造、日日喂养的 “内在毒素”。这份藏在南朝陶弘景所著的道家养生奇书《养性延...

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经营美好两性关系：13 个让彼此更欢愉的相处技巧

搜整 倪怡芳 180 2026-01-28

爱情是人生中最绚烂的风景，而健康和谐的两性关系则是爱情得以长久绽放的基石。无论是相伴多年的夫妻，还是甜蜜热恋的情侣，一段能让双方都感到欢愉的关系，离不开彼此的用心...

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养生先养心：情绪才是健康的主宰

搜整 林国瑞 73 2026-01-28

很多人不惜重金追寻养生良方，却忽略了一个关键真相：所有的养生若脱离了情绪管理，往往都是徒劳。医学心理专家早已指出，世上所有的病，本质上都是免疫系统的败仗，而导致免...

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乐观是操之在我的“心造幸福” 怎样才算是乐观?乐观是无论在什么...

别让心态毁了你 王慧 322 2025-02-20

乐观是操之在我的“心造幸福”怎样才算是乐观?乐观是无论在什么样的情况下，都可以保持良好的心态，在厄运中依然充满快乐的心境。乐观者通常会用快乐去感染他周围的环境。心理学家对快乐的定义是，一种主观上安乐...

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心理因素对人的健康有着多方面且深远的影响 它既涉及到人的心理健康

好茶方胜过好药方 夏小丰 537 2025-02-12

心理因素对人的健康有着多方面且深远的影响，它既涉及到人的心理健康，也会对生理健康产生作用，以下为你详细介绍：对心理健康的影响情绪状态积极情绪：喜悦、满足等积极情绪能提升心理的舒适度和幸福感。它有助...

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自然生理与文明生态的冲突-如果所有的生物都必须吃饱饭的话，那他就...

原创/搜集 雨泽 673 2024-10-25

如果所有的生物都必须吃饱饭的话，那么他后代被淘汰的数量就会大大增加，因此，大家记住，所有生物都是在吃不饱饭的过程中进化过来的。所以在近代文明以前，人类从来没有过长期吃饱饭的经历，这才是正常状态。这...

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全面着手 为自己清火排毒 春天的气候干燥 风多雨少 要保持新陈...

原创/搜集 王慧 300 2024-09-27

全面着手 为自己清火排毒 春天的气候干燥，风多雨少，要保持新陈代谢的平衡和稳定对于人体来讲很难，从而容易导致生理机能失调而致使人体“总管家”--大脑指挥失灵，引起“上火”症候。具体表现为咽喉干燥疼痛、...

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养肝护脾胃 春季就要常喝粥 传统医学认为春季肝气旺

原创/搜集 黄千倩 495 2024-09-27

养肝护脾胃 春季就要常喝粥传统医学认为春季肝气旺，容易损伤脾胃，因此养生要顾肝护脾胃，在饮食上宜清淡，忌油炸肥腻及生冷食物，所以最好经常喝粥。适合春天食用的药粥如下。(1)芹菜粥:取大米250克，加适量清...

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