家常版大盘鸡（鸡腿肉丁版，软烂入味超下饭）

搜整 黄倩 31 2026-01-14

用剁好的鸡腿肉丁做大盘鸡更省事，不用剁整鸡，肉质嫩还易入味，搭配皮带面吸满汤汁，一口肉一口面超满足，核心是炒糖色上色 + 小火焖炖出香 + 最后猛火收汁，新手也能零...

开放

阅读全文

软烂入味：土豆焖鸡腿肉（老人小孩都爱吃）

搜整 刘可 35 2026-01-14

食材：鸡腿肉丁 300g、土豆 2 个、葱姜、八角 1 个、香叶 1 片调味：生抽 2 勺、老抽半勺、蚝油 1 勺、盐少许、冰糖 2-3 颗做法：1、土豆切滚刀块泡清水去淀粉，...

开放

阅读全文

鸡蛋：被忽视的中医养生瑰宝

搜整 郑伊雯 36 2026-01-11

在很多人眼中，鸡蛋不过是日常早餐里补充蛋白质的普通食材，但实际上，它在中医理论中有着不容忽视的药用价值，是老天爷赏给老百姓的天然滋补品。中医典籍《本草纲目》明确记...

开放

阅读全文

香蕉和核桃可以一起吃 超简单好吃的吃法 既好吃又有营养

搜集 方一强 65 2025-12-16

营养互补：香蕉补钾、快速供能、促肠道蠕动；核桃补优质脂肪（Omega-3）、蛋白质和维生素 E，两者成分不冲突，还能让营养更均衡。口感绝配：香蕉软糯香甜 + 核桃香脆，不管...

开放

阅读全文

西红柿-前列腺的“保护伞”-西红柿是患前列腺疾病最好的食物

搜集 刘爱 33 2025-12-13

有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积...

开放

阅读全文

生吃包菜的好处与营养特点与熟吃包菜的好处与营养特点

原创 郑伊雯 67 2025-12-05

生吃包菜的好处与营养特点生吃包菜能最大程度保留维生素 C、维生素 E 等水溶性维生素和膳食纤维，这些营养成分不易因高温加热而流失。其中，膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助...

开放

阅读全文

预防便秘-长期肠道健康饮食计划

原创 赵峰 44 2025-12-05

长期肠道健康饮食计划核心原则以 “高纤维 + 益生菌 + 充足水分” 为核心，兼顾营养均衡，逐步调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，从根源改善肠道健康。每日饮食安排早餐选择全谷物基底，如燕麦片、全麦面包...

开放

阅读全文

中老年人通过食用或者药材让头发变黑

搜集 孙明玉 91 2025-11-21

饮食调理黑色食材：黑芝麻、黑豆等富含黑色素前体物质，可煮粥或打粉日常食用；核桃、腰果等坚果能补充头发生长所需脂肪酸。富含微量元素食物：动物肝脏、瘦肉等补铁锌，菠菜、木耳等深绿色蔬菜补叶酸，助力毛囊...

开放

阅读全文

60 岁男性 “食疗 + 药材辅助” 黑发调理周计划

搜集 黄生药 104 2025-11-21

注：药材使用需提前咨询中医师，根据个人体质调整；制何首乌必须用炮制后的，严禁自行用生何首乌，避免肝损伤风险。一、每日基础饮食（固定搭配）早餐：黑芝麻粉（15g）+ 黑豆粥（黑豆 20g、大米 30g），补充...

开放

阅读全文

俗语说:三天不吃青 两眼冒金星 青是指青菜吗?青菜里含有什么？

原创 红姐 59 2025-11-14

俗语说，三天不吃青，两眼冒金星。三天不吃青里边的青是指青菜吗？青菜究竟里边含有什么，让人吃时眼睛不冒金星呢？“三天不吃青” 里的 “青”主要指青菜等绿色蔬菜，是民间对各类绿叶菜的统称（如菠菜、油菜...

开放

阅读全文

晚饭只吃香蕉的利弊:利：香蕉富含钾元素 能辅助维持电解质平

原创 夏小丰 131 2025-11-13

利：香蕉富含钾元素，能辅助维持电解质平衡、保护心血管；含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，缓解便秘；热量较低（单根约 91 千卡），短期利于控制热量摄入；还含色氨酸，能转化为血清素，助于改善睡眠。弊：...

开放

阅读全文

吃辣椒的好处：促进代谢与热量消耗 助力消化和其他潜在益处

原创 夏小村 103 2025-11-08

吃辣椒的 “辣”（核心成分是辣椒素）对身体的好处，主要集中在代谢、消化和感官调节上，适量食用更易体现益吃辣椒的处：1. 促进代谢与热量消耗辣椒素能刺激身体产热，提升新陈代谢速率，还能促进脂肪分解（对...

开放

阅读全文

香蕉是营养密度较高的水果 核心营养集中在快速供能成分

搜集 王慧 63 2025-10-28

香蕉是营养密度较高的水果，核心营养集中在快速供能成分、矿物质、维生素和膳食纤维上，能满足日常补能、调节身体状态的需求。1. 核心营养：快速供能与身体调节碳水化合物（主要是糖分）：香蕉的糖分以葡萄糖、...

开放

阅读全文

罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物

搜集 吴雨 164 2025-09-21

罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物。它们是：大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱...

开放

阅读全文

关于前列腺增生的问题简要谈漫头文化问题

搜集 王慧 362 2025-06-03

前列腺增生引起的尿不出 有什么方法可以食疗吗？食疗对前列腺增生引起的尿不出只能起到一定的辅助作用，不能替代正规的医疗治疗。以下是一些可能有帮助的食疗方法：冬瓜海带薏米汤：准备冬瓜、海带、薏米适量。...

开放

阅读全文